Упражнения для коленного сустава по методике Экзарта
Основа кинезиотерапии методом Экзарта – восстановление нарушенного баланса глубоких и поверхностных скелетных мышц, подвижности суставов и устранение болевого синдрома. Методика позволяет восстановить физиологически правильные движения с помощью комплекса специально подобранных упражнений и подвесных систем.
Методика Экзарта показана при остеохондрозе, болях в суставах, травмах конечностей и позвоночника, артритах или артрозах крупных суставов и т.д.
С помощью тренажера и методики Экзарта специалист проводит диагностику состояния мышечно-фасциальных цепей пациента. Цель диагностики - выявить слабое место в кинематической цепи. С учетом полученных результатов специалист составляет индивидуальную программу упражнений с оптимальным уровнем нагрузки для пациента.
А далее следует восстановительная терапия, которая состоит из следующих этапов:
- Обезболивание, расслабление напряженных мышц
- Восстановление подвижности
- Выравнивание мышечного напряжения
- Активная стабилизация
- Формирование правильного двигательного стереотипа
- Вторичная профилактика
Методика «Экзарта» показала свою эффективность в терапии пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата.
Экзарта прекрасно подходит для тренировки коленного сустава.
Ниже приведены примеры безопасных и эффективных упражнений. Посмотрите видео, как проходят занятия по методике Экзарта в академии МАМР.
Упражнение 1
Подвесная система Экзарта – на животе, пациент наклоняется вперед, стоит на одной ноге, поднимается на носок, опускается на пятку.
Упражнение 2
Пояс Экзарта – на животе, наклон вперед на носках, сгибание и выпрямление коленей. Это упражнение можно использовать в качестве подготовки к прыжкам.
Упражнение 3
Подвесы Экзарта поддерживают пациента за руки, он немного наклоняется вперед, одну ногу поднимает, сгибая в колене, другой ногой делает упражнение: небольшое сгибание и выпрямление в колене.
Упражнение 4
Руки в подвесах, стойка на одной ноге, слегка согнутой в колене, вторая нога выполняет упражнение: отведение назад и приведение в нейтральное положение.
Хотите глубже погрузиться в методику и добавить в свой профессиональный арсенал больше эффективных упражнений? Международная академия медицинской реабилитации приглашает вас пройти мини-курс и программу по методике Экзарта.
Источник информации: https://dzen.ru/media/mamrkurs/uprajneniia-dlia-kolennogo-sustava-po-metodike-ekzarta-649014a6ff97751275f6d7eb