Экзарта-фитнес: умное тело

Экзарта-фитнес: умное тело

Программа курса

12 000

Подробнее о курсе

Купить

• Производитель:
  Войцеховска Алина
• Методика
  Экзарта-фитнес
• Город
  Москва
• Продолжительность в днях
  2

Показать параметры

• Начало
  18.04.2020 г.
• Окончание
  19.04.2020 г.

Описание

\r\n
• Оценка физического состояния клиента, «красные флаги» или когда лучше отказаться от тренировки?
\r\n
• Проприоцепция и двигательный контроль, как фундамент любых упражнений.
\r\n
• Функциональная анатомия:
\r\n
• Мышцы стабилизаторы (локальные и глобальные) и двигательные мышцы;
\r\n
• Понятие о мышечнофасциальных лентах (комбинация мышц-синергистов);
\r\n
• Мышечная стабилизация и постуральный контроль;
\r\n
• Открытые и закрытые кинематические цепи;
\r\n
• Биомеханические преимущества закрытых кинематических цепей;
\r\n
• Режимы мышечных сокращений.
\r\n
• Знакомство с оборудованием: история создания, комплектация, терминология, техника безопасности, эксплуатация.
\r\n
• Тренировочные возможности оборудования: маховые упражнения, тракции, упражнения с упругим сопротивлением.
\r\n
• Знакомство с тестами моторного контроля и мышечно-фасциальных цепей для оценки безопасности и эффективности тренировки.
\r\n
• Выполнение базовых фитнес упражнений на экзарте в статическом и динамическом режимах.
\r\n
• Лестница прогрессии тренировочного процесса.
\r\n