Главная Экзарта-фитнес: умное тело

Экзарта-фитнес: умное тело

Экзарта-фитнес: умное тело
Программа курса
12 000
Показать параметры
    \r\n
  • Оценка физического состояния клиента, «красные флаги» или когда лучше отказаться от тренировки?
  • \r\n
  • Проприоцепция и двигательный контроль, как фундамент любых упражнений.
  • \r\n
  • Функциональная анатомия:
  • \r\n
  • Мышцы стабилизаторы (локальные и глобальные) и двигательные мышцы;
  • \r\n
  • Понятие о мышечнофасциальных лентах (комбинация мышц-синергистов);
  • \r\n
  • Мышечная стабилизация и постуральный контроль;
  • \r\n
  • Открытые и закрытые кинематические цепи;
  • \r\n
  • Биомеханические преимущества закрытых кинематических цепей;
  • \r\n
  • Режимы мышечных сокращений.
  • \r\n
  • Знакомство с оборудованием: история создания, комплектация, терминология, техника безопасности, эксплуатация.
  • \r\n
  • Тренировочные возможности оборудования: маховые упражнения, тракции, упражнения с упругим сопротивлением.
  • \r\n
  • Знакомство с тестами моторного контроля и мышечно-фасциальных цепей для оценки безопасности и эффективности тренировки.
  • \r\n
  • Выполнение базовых фитнес упражнений на экзарте в статическом и динамическом режимах.
  • \r\n
  • Лестница прогрессии тренировочного процесса.
  • \r\n